60 and Learning to Negotiate with My Body - 내 몸과의 똑똑한 밀당이 필요한 60세

My body was still a little achy this morning.

I have a regular golf group round coming up on Monday, and I wanted to go to the driving range today. In the past, I probably would have followed my schedule anyway.

“I'm playing golf on Monday, so I should practice today.”

But this morning, my body seemed to be saying something different.

“Take it easy today.”

So I slept for most of the morning.

And surprisingly, after getting enough sleep, I woke up feeling great.

I looked at myself in the mirror and gave myself a little smile.

“Maybe I'm still young after all.” 😂

After taking my dogs for a short walk, I went to the local market.

I bought some seeds and seedlings for my winter garden—Chinese cabbage, young radish, and lettuce. I also picked up seeds for cilantro and chicory.

And, of course, I couldn't resist an old favorite.

A hotteok.

I also brought home some jokbal, Korean-style braised pig's feet, for lunch.

I had it with rice, salad, and kimchi. My dogs got a little jokbal too, and they happily settled down for a long afternoon nap. 😂

Outside, the wind was blowing like a typhoon.

So I decided to simply rest today.

The driving range can wait until tomorrow.

Tomorrow morning, after walking the dogs, I'll probably plant the seeds and seedlings. Then I'll head to the swimming pool and the driving range to stretch out and get my body moving again.

I haven't even planted anything yet, but somehow, I already feel rich.

I can already imagine the lettuce growing, the young radishes coming up, the cabbage filling the garden, and the cilantro and chicory growing beside them.

I haven't planted a single seed yet, but I already feel abundant. 🌱

These days, I'm learning something new.

At 60, I don't think I should simply make my body follow my schedule anymore.

I need to listen to my body first.

Moving is important.

But resting is important, too.

Exercise matters.

But recovery matters just as much.

And perhaps most importantly, I need to learn how to negotiate intelligently with my body instead of constantly pushing it.

If my body says, “Rest,” I rest.

If it says, “Let's move,” I move.

And if it says, “Not today,” I listen.

My goal is no longer to get through every day perfectly.

My goal is to take good care of my body so I can keep using it well for a long, long time.

At 60, my life strategy seems to be changing.

When I was younger, I expected my body to follow me.

Now, I think I need to listen when my body speaks.

That way, I can keep playing golf, swimming, gardening, and walking with my dogs for many more years.

So perhaps what I need now isn't simply more discipline.

It is a smart little negotiation with my body. 😄

Today, I rest.

And I look forward to tomorrow.

And somehow, having things to look forward to already makes me feel rich.

Maybe that is another kind of wealth.

Having something to look forward to. 🌱⛳🐕

KR Version

오늘 아침까지 몸이 조금 욱신욱신했다.

월요일에는 정규 밴드 모임 라운딩이 예정되어 있고, 오늘은 연습장에 가고 싶었다.
예전 같으면 아마 일정대로 움직였을 것이다.

“월요일에 골프를 치니까 오늘은 연습해야지.”

그런데 오늘은 몸이 조금 다른 이야기를 하는 것 같았다.

“오늘은 좀 쉬어.”

그래서 오전 내내 푹 잤다.

신기하게도 충분히 자고 일어나니 몸이 아주 개운했다.
나는 거울을 보며 씨익 웃었다.

“아직은 젊은가 보네.” 😂

강아지들과 잠깐 산책을 다녀온 뒤에는 오일장에 갔다.
겨울 텃밭을 준비하기 위해 쌈배추 씨앗, 열무 씨앗, 상추 모종을 사고 고수와 치커리 씨앗도 골랐다.

그리고 오랜만에 호떡 하나.

족발도 하나 사 왔다.

점심에는 족발에 밥, 샐러드, 김치를 먹었다.
강아지들도 족발을 조금 얻어먹고는 아주 만족스러운 낮잠에 들어갔다. ㅎㅎ

밖에는 태풍처럼 바람이 불고 있었다.

그래서 오늘은 그냥 쉬기로 했다.

연습장은 내일 가면 된다.

내일 아침에는 산책을 하고, 날씨가 괜찮으면 텃밭에 씨앗도 뿌리고 모종도 심을 예정이다. 그리고 몸을 쭉 풀어주러 수영장과 연습장에도 갈 생각이다.

아직 아무것도 심지 않았는데도 이상하게 마음이 풍요롭다.

상추가 자라고, 열무가 올라오고, 쌈배추가 무성해지고, 고수와 치커리까지 자라나는 모습을 벌써 상상하고 있다.

아직 심지도 않은 텃밭을 생각하며 마음이 부자가 되었다. 🌱

요즘 내가 조금씩 배우고 있는 것이 있다.

이제는 무조건 내가 세운 일정에 몸을 맞추기보다, 내 몸의 상태를 먼저 살펴야 한다는 것.

잘 움직이는 것도 중요하지만
잘 쉬는 것도 중요하다.

운동하는 것도 중요하지만
회복할 시간을 주는 것도 중요하다.

그리고 무엇보다 내 몸을 억지로 끌고 가기보다, 몸과 똑똑하게 밀당하는 법을 배워야 한다.

오늘은 쉬라고 하면 쉬어주고,
내일 괜찮다고 하면 움직이고,
다시 피곤하면 조금 늦추고.

목표는 하루를 완벽하게 사는 것이 아니라,

내 몸을 최대한 아끼면서 오래오래 잘 쓰는 것.

60세가 되니 삶의 전략도 조금 달라지는 것 같다.

젊을 때는 몸이 나를 따라오게 만들었다면,
이제는 내가 몸의 이야기를 들어줘야 한다.

그래야 골프도 오래 치고,
수영도 오래 하고,
텃밭도 오래 가꾸고,
강아지들과 산책도 오래 할 수 있으니까.

그래서 요즘 나에게 필요한 것은
무조건적인 의지가 아니라,

내 몸과의 똑똑한 밀당이다. 😄

오늘은 쉬고,

내일을 기다린다.

그리고 이상하게도
내일 할 일이 많아서 벌써 설렌다.

Maybe that is another kind of wealth.

Having something to look forward to. 🌱⛳🐕

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